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武汉太康医院分享秋分时节应该怎样进行养生

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早卧早起平和安宁
祖国医学认为，养生之道在于使人体的生理活动适应自然界阴阳的变化。秋季，自然界的阳气由外泄趋向于收敛、闭藏，人体的起居作息也需相应调整，因此“秋分”时节需要特别重视保养内守之阴精，凡起居、精神、饮食、运动等方面的调摄皆不能离开“养收”这一原则。
及时添衣抵御秋寒
秋分后太阳直射的位置移至南半球，北半球得到的太阳辐射越来越少，而地面散失的热量却较多，气温降低的速度明显加快，日夜的温差也较大。尤其是年老体弱者更须注意保暖。
多酸少辛润燥补肺
秋季是“养收”的季节，在“五味”中就应多食酸味，少食辛味，因为酸味收敛补肺，又能生津润燥，辛味发散泻肺，所以要多吃味酸甘润的果蔬，尽量少食葱、姜等辛味之品。
动静结合调养肺气
秋分时节天高气爽，正是进行各种运动锻炼的好时机，如登山、慢跑、散步、打球、游泳，或练五禽戏、打太极拳、做八段锦、练健身操等。

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