武汉太康医院建议胃肠不好适当吃点小米南瓜粥

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武汉太康医院建议胃肠不好适当吃点小米南瓜粥

南瓜和小米是绝配,肠胃不好的人,多吃点养肠胃,气色都好了像其中的苏打饼干,里面确实会用到苏打的成分,会在面粉中添加碳酸氢钠,而这种成分又是碱性物质,从而中和胃酸。看起来有点道理,但营养师却不建议大家经常吃这种食物。抛开了碱性成分以外,这样的饼干里含有太脂肪,吃多了并不会起到养胃的效果。南瓜是现在季节非常常见的蔬菜,可以蒸着吃、煮着吃、炖着吃。如果要说最不浪费南瓜的吃法,莫过于做粥了。这样把南瓜煮熟,粥还会被我们全部喝光,就不用担心南瓜中的营养成分流失问题。南瓜和小米是绝配,肠胃不好的人,多吃点养肠胃,气色都好了并且,南瓜中含有丰富的胡萝卜素、维生素A、膳食纤维、维生素C、维生素E等成分。更为珍贵的是南瓜中的胡萝卜素,每百克可以达到3100微克左右。这种成分最大的作用,就是可以帮助人们维护眼睛的健康,同时还具有很好的抗氧化作用。其中的多糖性膳食纤维还可以促进肠胃代谢,起到养胃的作用,是人们养生的不二之选。南瓜和小米是绝配,肠胃不好的人,多吃点养肠胃,气色都好了此外,光有南瓜还不够,我们在做粥的时候别忘了放点小米。

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