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清波健身教育,专注空中瑜伽培训17年,空中瑜伽培训的领航者

面议元2023-03-17 19:33:10

清波

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心若向阳，何惧忧伤。一只名叫chichi的被截了四肢的金毛，从金毛变柯基，如今站起来温暖所有人。狗狗尚能如此，我们何尝不能从低谷中走出来。清波空中瑜伽培训，毕业可考瑜伽教练证，专注空中瑜伽培训17年，快来参加空中瑜伽培训吧！

步准备式

错误的姿势是塌腰，会造成腰后侧压力过大而引发疼痛感。

正确的姿势是收紧核心，尽可能让大腿内侧贴住吊床。

第二步准备式

错误的姿势是膝关节状态不对会造成完成手倒立的过程中腿部疼痛。

正确的姿势是双膝尽量打开，保持收腹推髋。

第三步完成式

错误的姿势是脚的状态不对很容易脱开造成安全隐患。

正确的姿势是勾脚，大腿内旋。

第四步退出式

错误的姿势是直接坐起或下吊床，起势过猛会引起头晕头痛。

正确的姿势是先到蛙式，保持三至四组呼吸，缓解倒立时头部充血状态。

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